Diese farbenfrohen Beeren-Pops sind der perfekte Beweis, dass gesunde Ernährung und Nascherei sich nicht ausschließen müssen. Mit ihrer natürlichen Süße und den vielen Vitaminen sind sie eine ideale Alternative zu gekauftem Eis.
Gesunde Vorteile
- Reich an Vitaminen und Antioxidantien
- Proteine durch Joghurt
- Natürliche Süße durch Banane und Agavendicksaft
- Ballaststoffe aus frischen Beeren
- Calcium aus Milch und Joghurt
Eltern-Tipp: Bereite eine größere Menge vor und bewahre die Beeren-Pops in Gefrierbeuteln auf. So hast du immer einen gesunden Snack zur Hand.
Kreative Variationen
- Mit Nüssen oder Kernen verfeinern
- Verschiedene Beerenmischungen ausprobieren
- Mit unterschiedlichen Joghurtsorten experimentieren
- Kokosraspel als Topping
- Schichtweise einfüllen für einen tollen Effekt
Viel Spaß beim Naschen!
Fruchtiges Beeren-Eis
Diese farbenfrohen Beeren-Pops sind der perfekte Beweis, dass gesunde Ernährung und Nascherei sich nicht ausschließen müssen. Mit ihrer natürlichen Süße und den vielen Vitaminen sind sie eine ideale Alternative zu gekauftem Eis.
Zutaten
- 100 g Brombeeren
- 100 g Himbeeren
- 50 g Heidelbeeren
- 1 reife Banane
- 100 ml Milch
- 200 ml Joghurt
- 2 EL Agavendicksaft
- 4 kleine Joghurtbecher
- 4 Holz-Eisstäbchen
Schritte
- Die Beeren waschen. Zusammen mit den anderen Zutaten im Mixer pürieren und auf die Joghurtbecher verteilen.100 g Brombeeren, 100 g Himbeeren, 50 g Heidelbeeren, 1 reife Banane, 100 ml Milch, 200 ml Joghurt, 2 EL Agavendicksaft, 4 kleine Joghurtbecher
- Etwa 1 Stunde ins Tiefkühlfach stellen.
- Becher herausnehmen, Holzstäbchen in die Masse stecken und weitere 4 Stunden einfrieren.4 Holz-Eisstäbchen
Nährwerte
Kalorien: 106kcal | Kohlenhydrate: 18g | Eiweiß: 4g | Fett: 3g | Gesättigte Fettsäuren: 2g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Cholesterin: 10mg | Natrium: 35mg | Kalium: 312mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 11g | Vitamin A: 180IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 110mg | Eisen: 0.5mg
