Selbstgemachte Frucht-Limonade | Erfrischendes Sommergetränk
Erfrischende hausgemachte Fruchtlimonade ohne Zucker. Entdecke unser einfaches Rezept für natürliche Limonade mit frischen Beeren und Minze. Der perfekte und gesunde Durstlöscher für heiße Sommertage.
Portionen 4 Gläser
Kalorien 22kcal
Zutaten
- 100 g Früchte Himbeeren oder Heidelbeeren
- 1 Bio-Zitrone
- 1 l Mineralwasser mit Kohlensäure eiskalt
- Minze nach Belieben
Kochschritte
- Die Früchte waschen, putzen und 1⁄3 fein pürieren.100 g Früchte
- Durch ein feines Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen. Püree in 4 Gläser verteilen.
- Zitrone waschen und halbieren. 2 EL Zitronensaft zusammen mit dem Mineralwasser und den übrigen Früchten in die Gläser füllen.1 Bio-Zitrone, 1 l Mineralwasser mit Kohlensäure
- Restliche Zitrone in Scheiben schneiden und (nach Belieben zusammen mit einigen Minzblättern) auf die Gläser verteilen. Im Gefrierfach etwa 20 Minuten anfrieren lassen.Minze nach Belieben
Nährwerte
Kalorien: 22kcal | Kohlenhydrate: 6g | Eiweiß: 0.4g | Fett: 0.1g | Gesättigte Fettsäuren: 0.01g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.03g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.003g | Natrium: 14mg | Kalium: 60mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 3g | Vitamin A: 81IU | Vitamin C: 15mg | Calcium: 16mg | Eisen: 0.2mg